《分心不是我的错 (湛庐文化•心视界 正确认识分心的第一本书)》爱德华·哈洛韦尔(Edward M.Hallowell) (azw3格式)

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书籍介绍：

《分心不是我的错》由爱德华·哈洛韦尔撰写，他是一位知名的医生和心理学家，在注意力障碍领域有深入研究。这本书是湛庐文化出版的心视界系列之一，旨在帮助读者理解并克服分心的问题。
主要内容包括：
1. 定义与解释：书中首先明确区分了正常生活中的分心状态与注意力缺陷多动障碍（ADHD）等临床状况。
2. 症状识别：详细描述了分心的常见表现形式及其对日常生活的影响，帮助读者自我诊断是否需要专业干预。
3. 科学依据：介绍了关于大脑功能、神经化学以及遗传因素等方面的研究成果，解释为何某些人比其他人更容易受到干扰或难以集中注意力。
4. 应对策略：提供了一系列实用技巧和建议来改善工作学习效率，包括时间管理方法、环境优化方案和个人习惯调整等。
5. 案例分享：通过真实故事展示了如何将理论应用到实际生活当中去，并激励读者面对挑战时保持积极态度。
阅读意义：
- 对于经常感到难以集中精力完成任务的人来说，《分心不是我的错》提供了一种科学视角来审视自己的行为模式，有助于自我认知提升。
- 它还为那些怀疑自己或身边人可能患有注意力障碍但不确定如何寻求帮助的人们提供了宝贵资源。
- 无论是在个人成长还是职业发展领域，掌握有效的管理技巧都是必不可少的。本书中提到的方法论可以帮助个体更高效地安排日程、提高生产力。
总结：
《分心不是我的错》是一本集科学性与实用性于一体的作品，它不仅深入浅出地解释了注意力障碍的概念及其背后机制，而且还提供了切实可行的操作指南来帮助读者克服日常中的各种干扰因素。对于所有希望改善自己或他人生活品质的人来说，这都是一部值得一读的好书。