《专注》Daniel Goleman 著 (epub格式)

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《专注》是由丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）所著的一本书。丹尼尔·戈尔曼是美国的心理学家，以研究情商和心灵科学而闻名，他撰写了多本畅销书并发表了许多关于心理学、神经学的文章。
主要内容包括：
- 介绍人类大脑在不同活动下的运作方式。
- 探讨现代生活中影响专注力的因素，如技术干扰、信息过载等。
- 分享提高个人专注能力的方法与技巧，比如冥想、正念练习以及如何建立健康的数字习惯。
- 强调了培养良好专注力对于工作效率和生活质量的重要性。
阅读意义：
通过这本书的阅读，读者可以更好地理解自己在日常生活中遇到的分心问题，并学习到一些实用的策略来改善自己的注意力集中能力。这对于提高个人生产力、增强心理健康都是非常有益处的。此外，《专注》还提供了一些科学研究成果支持其观点，使内容更加可信。
总结：
《专注》是一本关于提升个人专注力技巧与理论相结合的作品，它不仅帮助读者解决实际问题，同时也促进了对自我意识和大脑功能更深层次的理解。这本书适合所有希望提高工作效率、减轻压力以及改善生活质量的人群阅读。