《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》亚当·奥尔特(Adam Alter) 著 (epub格式)

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《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》由亚当·奥尔特(Adam Alter)撰写。亚当·奥尔特是一位心理学家，同时也是纽约大学斯特恩商学院的营销学助理教授，在社会心理学和文化分析领域有着深厚的研究背景。
该书深入探讨了数字时代的各种成瘾现象及其对个人生活的影响，包括社交媒体、手机游戏和其他网络活动的过度使用。书中不仅揭示了这些行为上瘾的根本原因，还提供了实用的方法帮助读者识别并克服这些问题。奥尔特通过丰富的案例研究和科学研究数据，分析了为什么人们会沉迷于某些在线活动中，并提出了如何构建更健康的生活习惯的具体建议。
阅读本书的意义在于它为那些感到自己对电子设备、社交媒体或网络游戏有依赖的人们提供了一种理解和应对的方法。书中提供的策略可以帮助读者减少不必要的屏幕时间，提高生活质量，同时保持与现实世界的联系。此外，对于从事相关研究的学者和专业人员来说，该书也具有重要的参考价值。
总结：《欲罢不能》是一本结合了心理学、社会学以及文化研究视角的作品，旨在帮助人们识别并克服在数字时代常见的行为上瘾现象，并提供了实用的解决方案来改善个人的生活方式。