《幸福课：不完美人生的解答书》陈海贤（动机在杭州） 著 (epub格式)

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《幸福课：不完美人生的解答书》由陈海贤编写，他是动机在杭州的心理咨询师和作家。本书旨在帮助读者理解自己的心理状态，提供实用的方法来处理生活中的挑战，并促进个人成长。
主要内容包括：
1. 自我认识：探讨个体如何通过认知自己的情绪、需求以及思维模式来更好地了解自己。
2. 应对机制：介绍一些有效的策略，如正念冥想和积极心理学技巧，帮助人们应对外界的压力和负面情绪。
3. 关系构建：强调建立健康人际关系的重要性，并提供方法以改善与家人朋友之间的联系。
4. 成长之路：鼓励读者面对自己的不完美，将其视为成长的机会而非障碍。
阅读意义：
- 为个人提供了从心理层面理解自身问题的工具；
- 帮助人们学习如何有效管理压力和负面情绪；
- 激励读者将生活中的挑战转化为促进自我发展的动力。
- 提供了关于建立积极人际关系的实际建议，有助于改善人际交往的质量。
总结：《幸福课》是一本面向普通大众的心理自助书籍，它通过深入浅出的方式帮助人们更好地理解和接纳自己，并提供实用的方法来提升生活质量。对于那些寻求提高心理福祉、增强内在力量的人而言，《幸福课》是值得一读的作品。