《高效休息法　世界精英这样放松大脑》久贺谷亮 著 (epub格式)

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《高效休息法：世界精英这样放松大脑》一书由日本作家久贺谷亮撰写。书中详细介绍了如何通过科学的方法进行有效的休息，以提高生活质量和工作效率。内容涵盖了深度睡眠的重要性、冥想与正念练习的作用以及日常生活中可以实施的放松技巧。
阅读这本书的意义在于帮助读者理解为什么休息对于保持高效工作和健康生活方式至关重要，并提供实用性的策略来改善个人的休息习惯。通过学习如何更好地管理自己的精力，人们能够减少压力，增强创造力，从而在生活和工作中取得更好的成绩。
总结：《高效休息法》是一本关于如何科学地进行有效休息以达到身心健康目的的专业书籍，适合所有希望提高自己工作效率和生活质量的人群阅读。