《意志力_关于专注、自控与效率的心理学》罗伊·鲍迈斯特 著 (epub格式)

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《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》一书由罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）撰写，他是美国著名心理学家和研究者，在自我控制领域有显著贡献。
主要内容包括：
1. 自我耗竭理论：阐述了人的意志力是一种有限资源的观点，当人们在不同情境下使用意志力时会逐渐消耗，并且这种消耗会影响后续的任务执行能力。
2. 实验与案例分析：书中通过一系列科学实验和真实世界中的例子来探讨自控的机制、影响因素以及如何有效提升自我控制的能力。
3. 自我调节策略：提供了一系列实用的方法和技术，帮助读者改善自己的专注力、决策能力和应对压力的方式。
阅读意义：
1. 深入理解人类行为的本质：通过学习作者提出的理论框架和研究成果，能够更好地认识到人们在面对诱惑与挑战时的心理状态以及背后的原因。
2. 实践应用价值高：书中不仅有学术研究的讨论，还包含了许多可以立即应用于日常生活中的技巧和建议，如时间管理、情绪调节等。
3. 促进个人成长与发展：掌握正确的自控方法有助于提高工作效率和个人成就，同时也能改善人际关系。
总结：
《意志力》是一本结合了科学研究与实际应用的心理学书籍，它不仅为读者提供了关于自我控制的深刻洞察，还教授了许多实用技巧。对于希望提升自身专注度、增强执行力及改善生活品质的人来说，《意志力》无疑是一个宝贵的资源。