《锻炼（哈佛大学进化生物学家、《人体的故事》作者丹尼尔·利伯曼从人类学和进化学的角度向我们讲述锻炼不是人类的本能，我们该如何正确地使用身体）》丹尼尔·利伯曼 (azw3格式)

下载链接：（网盘访问密码：1122）

《锻炼（哈佛大学进化生物学家、《人体的故事》作者丹尼尔·利伯曼从人类学和进化学的角度向我们讲述锻炼不是人类的本能，我们该如何正确地使用身体）》丹尼尔·利伯曼.zip

为维持本站运营，请赞助一点零钱后查看解压密码，谢谢！

书籍介绍：

《锻炼》这本书由丹尼尔·利伯曼撰写，他是哈佛大学的一位进化生物学家，并且是畅销书《人体的故事》的作者。在这本书中，利伯曼教授从人类学和进化学的角度探讨了身体运动的重要性以及如何正确地使用我们的身体。
主要内容包括：
- 重新定义锻炼的概念：书中挑战了人们普遍认为“人天生就爱动”的观念，指出在现代环境下，体育活动并不是人的自然本能。
- 进化生物学视角下的身体与健康：通过科学研究揭示人体是如何进化成现在这样的，以及这种进化如何影响我们对运动的需求和偏好。
- 人类的身体需求：强调了根据科学证据正确理解身体的需要，并据此制定适当的锻炼计划的重要性。
阅读意义：
这本书对于所有关注自身健康的人来说都具有重要价值。它提供了一个全新的视角来思考锻炼的习惯及其背后的原因，能够帮助读者更好地理解为什么某些形式的运动对我们的身体更有益处。此外，书中提出的见解可以帮助人们根据自己的身体构造和生理需求制定个性化的健身计划，从而更加有效地促进健康。
总结：
《锻炼》是一本结合科学理论与实践指导的作品，旨在通过进化生物学的角度来重新审视体育活动的概念，并提供实用建议帮助读者找到最适合自身的运动方式。对于那些希望深入了解人类身体如何工作以及怎样才能最大限度地发挥其潜力的人来说，《锻炼》无疑是一个宝贵的资源。