《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤（原书第2版）》乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) (azw3格式)

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书籍介绍：

《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤（原书第2版）》是由乔恩·卡巴金撰写的一本关于如何通过正念练习来应对生活中各种挑战的书籍。
主要内容包括：
1. 正念的基本概念及其在减轻心理与生理痛苦方面的应用。
2. 如何将正念融入日常生活，以提高生活质量并减少压力和疼痛的影响。
3. 详细的正念实践指导，帮助读者学会如何通过呼吸、行走以及其他活动来培养当下的专注力。
4. 讨论了创伤后应激障碍（PTSD）和其他心理健康问题的治疗方案。
阅读意义：
1. 帮助人们理解和接纳自己的经历和情感，而不是试图逃避或改变它们。
2. 为那些遭受压力、疼痛及心理伤害的人们提供了一种新的视角来处理生活中的困难。
3. 提供了一系列实用技巧和策略，使读者能够在面对挑战时保持平静，并找到内心的平衡点。
总结：
《多舛的生命》是一本深入探讨正念疗愈原理及其实践应用的书籍。通过这本书，乔恩·卡巴金向我们展示了如何利用简单而有效的工具来克服生活中的种种困境，这对于希望改善自己心理健康状况的人们来说具有很高的参考价值和实用意义。