《長跑運動全攻略──健體、訓練、比賽 (增訂版) (Traditional_chinese Edition)》楊世模 (azw3格式)

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书籍介绍：

《長跑運動全攻略──健體、訓練、比賽 (增訂版)》是一本由楊世模撰寫，專門針對長跑愛好者和專業選手編写的指南书籍，旨在提供全面而實用的跑步指導。
主要内容包括：
- 長跑的基本知識：介紹了長跑運動的概念、歷史及其在健康促進中的重要性。
- 健身訓練方案：詳細地描述如何制定適合個人體質及目標的訓練計劃，並介紹各種跑步技巧和練習方法。
- 賽事參加大綱：提供了參加各類比賽所需的準備知識，包括賽前調整、策略規劃以及應對緊張情緒的方法。
閱讀意義：
- 學習專業知識：書中包含了大量的科學研究結果與實踐經驗，讀者可以通過此書了解長跑運動的理論基礎。
- 增強體能素質：按照書中的建議進行訓練能夠有效改善心肺功能、耐力水平和肌肉力量等多方面的能力。
- 掌握比賽技巧：對於希望在競賽中有所表現的人來說，本書提供了許多寶貴的信息，幫助他們更好地準備自己並取得優異成績。
總結：
《長跑運動全攻略──健體、訓練、比賽 (增訂版)》是一本內容豐富詳盡的指南書籍，對於所有對長跑感興趣的朋友而言都具有極高的參考價值。无论是初學者還是有一定經驗的人士都可以從中獲取有益於自身發展的信息和建議。