《专念：积极心理学的力量》埃伦·兰格 著 (epub格式)

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《专念：积极心理学的力量》由美国哈佛大学教授埃伦·兰格撰写。这本书探讨了人们如何通过专念（mindfulness）来提升生活质量，以及在日常生活中怎样实践这一理念以获得更多的幸福与满足感。
主要内容包括：
1. 专念的概念和定义。
2. 如何克服自动化反应，实现真正的活在当下。
3. 挑战常规思维模式，发现新的可能性。
4. 增强自我意识，提高个人效能。
5. 在人际关系中运用专念来建立更深层次的联系。
阅读意义在于帮助读者学会如何从全新的视角观察世界，从而改善与他人的关系、增强创造力并提升整体幸福感。通过学习书中提到的方法和技巧，人们可以更好地应对生活中的挑战，减少压力，并享受更加充实的人生体验。
总结：《专念：积极心理学的力量》提供了一套基于专念的策略和方法论，鼓励读者在日常生活中实践这些理念以实现个人成长和发展。这本书不仅适用于寻求自我提升的人士，也适合那些希望改善职场表现或人际关系的专业人士阅读。