《焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难（与“内卷”时代每个人的内心共鸣！ 一本懂焦虑，更“懂你”的疗愈手册。 “壹心理”诚意推荐，北医六院专家审校推荐。） (心悦读丛书)》[英]蒂姆·坎托弗 (azw3格式)

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《焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难（与“内卷”时代每个人的内心共鸣！ 一本懂焦虑，更“懂你”的疗愈手册。 “壹心理”诚意推荐，北医六院专家审校推荐。） (心悦读丛书)》[英]蒂姆·坎托弗.zip

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书籍介绍：

《焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难》是一本由英国作家蒂姆·坎托弗编写的书籍，旨在帮助读者理解和应对现代生活中的焦虑问题。该书内容涵盖了识别和理解各种形式的焦虑症状、分析引起焦虑的原因以及提供实用的方法来管理和缓解这些情绪。书中不仅包含理论知识，还提供了许多实践技巧和案例研究，使读者能够根据自己的情况找到适合自己的解决方案。
阅读这本书的意义在于它可以帮助人们更好地认识自己内心的困扰，并通过科学的方法进行有效的自我调节。在这个“内卷”现象普遍存在的时代背景下，《焦虑自救手册》为那些感到压力过大、情绪低落的人们提供了一种积极面对生活挑战的方式，鼓励读者建立健康的生活态度和应对策略。
北医六院专家对本书进行了审校推荐，“壹心理”平台也表示了诚意支持，这进一步证明了书中的建议具有专业性和可操作性。因此，《焦虑自救手册》不仅是一本简单的自助书籍，更是一个引导人们走向心理健康成长的实用指南。