《功能性训练动作解剖图解：快速伸缩复合训练》沈兆喆 & 王雄 (azw3格式)

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书籍介绍：

《功能性训练动作解剖图解：快速伸缩复合训练》是一本专注于解释和展示功能性和动态运动中肌肉如何工作的书籍，特别强调了快速伸缩复合训练（plyometric training）的应用和技术细节。
主要内容包括但不限于：
1. 功能性训练的基本概念和理论。
2. 快速伸缩复合训练的原理与技术要点，涵盖力量、速度、爆发力等要素的提升方法。
3. 详细的动作解剖学说明，展示了每个动作中肌肉的工作方式以及关节活动范围的变化。
4. 提供一系列基于快速伸缩复合训练的功能性练习和方案设计，适用于不同运动项目的需求。
阅读意义在于：
- 帮助读者更好地理解功能性训练的科学原理及其在提高运动员表现中的作用。
- 通过深入的动作解剖学分析，增强对身体如何响应特定训练刺激的理解。
- 对于教练员、体育科研人员以及健身爱好者而言，本书提供了一套理论与实践相结合的方法论来优化运动计划的设计和执行。
总结：
《功能性训练动作解剖图解：快速伸缩复合训练》是一本适合所有致力于提高自身或他人运动表现的专业人士阅读的书。它通过详细的解剖学分析、清晰的动作指导以及实用的功能性训练策略，为读者提供了全面而深入的知识体系。